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脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

204科技2021年11月04日 21:34:3910

  你的身边是不是也有这样的人,明明人很好,就是脾气坏。遇到点不顺心就大动肝火,结果搞得跟周围的人关系紧张。工作上干活不少,却不落好,得罪上司和同事是家常便饭,更不用说与升职加薪无缘。生活里,跟家人关系紧张,鸡飞狗跳。他们自己也知道脾气不好的危害,却总是改不了。下面我们就一起学一下这十五个改善脾气的小妙招,来改变坏脾气吧。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  每个人看问题都有自己的局限性。你所站的角度和立场决定了你的看法和观点。有些事情,换个角度去思考,你会看到另一面,也许,就不会那么光火,也许就能理解对方,不妨试一试。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  深刻认识坏脾气的危害。想要改变坏脾气,首先你要承认它的危害。坏脾气不仅会伤害你身边的人,让亲人、朋友远离,对自己的身心健康也是百害而无一利的。气大伤肝,不要再拿别人的错误惩罚自己啦。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  你要懂得发脾气是无能的表现。当一个人无法解决难题的时候,觉得无路可走的时候,才会发脾气,这是一个人无能的表现。但这对于解决问题毫无益处。与其浪费时间和精力去宣泄坏脾气,不如冷静下来,让自己安静的思考。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  发脾气之前先想一下后果。很多时候冲动之下才会发脾气。但是一旦你能想一下因为一时赌气可能引发的后果,就不会那么冲动了。记住,冲动是魔鬼,凡事三思而后行。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  尊重别人。越是亲密的人,越是容易成为发脾气的对象。为什么?因为你本能的以为TA会原谅你。其实,每个人都是另外一个个体,当你发自内心的尊重别人的时候,你就不会忘了这个界限,也就不会随便的冲人家发脾气了。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  多读书。读书可以让人平心静气。尤其是读那些关于身心健康的、情商培养的、人际沟通方面的书籍。不仅能让你增长知识,更是修炼性格的好方法。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  散步。当你心情不好,情绪低落的时候,不妨出去走走,呼吸呼吸新鲜空气,看看路边的风景,抬头望望蔚蓝而宽广的天空,坏情绪也会随着微风一扫而过。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  找人倾诉。心情不好的时候,不妨说出来。找一个知己,倒倒苦水,把心里的那点憋屈说出来,压力也就缓解了不少,脾气自然也就平和了下来。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  平时多想想身边美好的事物,不要总是盯着负面新闻看,不要让自己陷入负面情绪中不能自拔。这个时候可以在纸上写一下自己遇到的美好的人或事。把注意力转移到积极正面的事物上来。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  转移情绪。就是说,当你发现自己脾气不好,心情不好的时候,不要沉浸其中,可以离开那个环境,或者放下手里正在做的事情,找一件你喜欢做的事情来做。这会让你忘掉之前的烦恼,切断坏脾气的发展路径,进而让坏脾气急刹车。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  身心练习。通过静坐、冥想、站桩、观呼吸等方式来不断修炼自己的平常心。人就会变得越来越敏锐,对自我情绪的觉察会越来越准确,也会更加容易掌控它。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  深呼吸一分钟。当你准备发脾气之前,不妨试着深呼吸,也就是腹式呼吸。用鼻子吸气,嘴巴呼气。这个动作可以把注意力转移到呼吸上,也会在增强大脑供氧量的同时,让头脑清醒、冷静下来,进而防止冲动发脾气。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  陶冶性情。脾气不好,多是情商不高的表现。而且,脾气不好的人大多是急性子。这样的人不妨在平时多做一些陶冶性情的细致活,比如刺绣、画画、插花,或者是一些手工游戏,比如乐高、积木等等。在这些思考和动手的过程中,人的性格也会慢下来,慢慢地也就能沉得住气了。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  长期坚持。要想改变坏脾气,绝不是一朝一夕的事情,必须要长期坚持。俗话说,养成一个习惯需要21天,改变坏脾气也是一样,当你能连续21天不发脾气以后,你就已经迈出了成功的一步。

脾气不好(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

  “忍”字头上一把刀。遇到不平事的时候,一定要切记,小不忍则乱大谋。不要逞一时的口舌之快,忍一下,再忍一下,当你把这口气忍下来,也许会收获意想不到的结局。

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