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失眠是什么原因引起的(在失眠涉及六大因素)

204科技2021年11月05日 22:20:3010

  失眠是一个让人感到十分烦闷的事情,如果晚上不能有良好的睡眠的话,那么白天就不会精力充沛,影响自己的工作和生活,那么对于失眠的人来说,如果想缓解失眠,我们首先要了解失眠的原因,尤其如果像治疗失眠的话,老中医给我们一些好的妙招,一起去了解一下失眠的因素以及中医如何帮助我们睡眠自安。

  失眠涉及的六大因素:

  一是环境因素,常见的是睡眠环境的突然改变引发失眠。

  二是个体因素,比如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等不良的生活习惯常会导致失眠。

  三是躯体原因,医学来说,任何躯体上的不适都可能引发失眠。

  四是心理、精神因素,比如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因,生活的打击、工作和学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  五是对失眠的恐惧引起失眠,很多人对睡眠的期望值过高,认为睡得好,身体才会健康不得病,睡不好则出现各种疾病,这无形之中增加了睡眠的压力,容易引发失眠。

  六是安眠药或嗜酒者的戒断反应,长期服用安眠药,一旦戒掉,就会出现戒断反应,出现睡眠浅,噩梦多的情况,酒精会干扰人的睡眠结构,长期饮酒的人一旦戒酒也会出现戒断反应,引起失眠。

失眠是什么原因引起的(在失眠涉及六大因素)

  草本食疗助眠效果好

  根据中医理论以及《中国药典》之药学原理研制而成的药食同源保健品--老是睡不着袋泡茶,通过调整心火和肾水的和谐关系,从而达到正常的平和状态,由内而外调节身体,维护身体五脏六腑的和谐,使睡眠得以改善。

  其方中配有酸枣仁、龙眼肉、莲子、百合等植物,可养心补肝,安气宁神。以酸枣仁、龙眼肉补益心脾、养血安神,促进失眠者气血之化生,佐以莲子、百合健脾补胃,养阴润肺,改善脾胃之运转。全方奏养心安神、调理脾胃之功,兼以清肝护心、泻火除烦之效,而使阴平阳秘,气血舒畅,让你睡得香甜,从此远离不眠之夜。

  在上面的文章中,我们已经了解到十年涉及的因素有哪些呢,如果失眠的话,我们首先要了解失眠的原因,要保持良好的心态给自己准备一个便于睡眠的环境,另外排除心中的压力,必要时可以请中医进行调节。其中酸枣仁,龙眼肉以及百合等都有安心养神的功效,对于失眠是有一定的帮助的。

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