首页 科技杂谈文章正文

落枕了怎么快速好起来(按3个穴位就能快速自愈)

科技杂谈 2021年07月13日 10:11 9 204科技

  落枕了怎么快速好起来(按3个穴位就能快速自愈)

  落枕又叫"失枕",是以颈部疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。这种病症经常发生,好发于青壮年人群,在冬、春季较为多见。落枕与睡眠及睡姿有密切关系,人们在入睡之前,不会有任何症状,但在第二天早晨起床后,会感到颈背部的肌肉明显酸痛,脖子的活动受到了限制。

  发病机制:落枕的病因主要有以下几个方面:一是肌肉扭伤,如睡眠姿势不佳,使头颈长时间处于过度偏转的位置,或睡眠时枕头过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处气血运行不畅而导致落枕;二是感受风寒,如睡眠时受寒,使颈背部气血凝滞、筋络痹阻,而导致颈部肌肉僵硬疼痛、活动不利;三是某些颈部外伤,也可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫,而引起落枕;四是颈椎病患者稍感风寒或睡姿不良,即可引发本病,甚至可反复落枕。

  落枕的临床表现:早晨起床后感到颈后部、上背部疼痛不适;以一侧为多,有的患者两侧都会发生;多出现颈部僵硬、屈伸受到限制、不能自由旋转的症状,颈部活动时伤侧疼痛加剧。严重者痛感可能放射至头部、下背部甚至臂部,有的甚至出现俯仰困难;头一般偏向病侧,肌肉有触痛感,浅层肌肉有痉挛现象,摸起来有"条索感"。落枕起病急、病程短,一般1周内就能自愈。

  落枕患者的日常护理

  落枕后不可盲目剧烈活动脖子,尤其是老年人,切不可做甩头的动作。经常落枕者要适当调整枕头的高低和软硬,改变睡眠姿势。秋冬季节注意对颈部的保暖,防止颈肩部受凉;夏季空调温度不能太低。在生活中保持正确的姿势,颈部保持正直,微微前倾,不要扭转、倾斜,避免低头时间过长。此外,要注意避免颈部损伤。

  按摩穴位①风池穴时间:1~3分钟。按摩方法:用大拇指指腹,由下往上揉按穴位,有酸、胀、痛的感觉,重按时鼻腔有酸胀感。每天早晚各揉按1次,每次左右各(或双侧同时)揉按1~3分钟。

  按摩穴位②肩井穴时间:1~3分钟。按摩方法用中指的指腹向下按揉,有酸麻、胀痛的感觉。每天早晚各1次,每次左右穴位各按揉1~3分钟。

  按摩穴位③内关穴时间:1~3分钟。按摩方法用拇指指尖或指甲尖垂直掐按穴位,有特别酸、胀和微痛的感觉。每天早晚各1次,左右穴位各掐按1~3分钟。

  看完了关于落枕的知识,您肯定非常受益,知道了落枕的三大发病因素以及落枕的临床表现,朋友们以后千万不要忽视这一疾病的治疗以及日常护理。因为中医说:落枕起病急、病程短,按3个穴位就能快速自愈!所以大家不妨尝试这些方法,简单易行,可能会给落枕患者带来惊喜。

  以上就是关于《落枕了怎么快速好起来(按3个穴位就能快速自愈)》的百科答疑相关内容,希望能够解决大家的疑惑,今天就介绍到这里了,如有更多疑问,请查看百科答疑。

发表评论

204U科技网Copyright @ 2017-2021 All Rights Reserved. 版权所有 Z-BlogPHP强力驱动 站长QQ:22673576 晋ICP备2021011502号-3