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怎样才能除湿气(中医教你如何去湿气)

科技杂谈 2021年07月20日 11:31 7 204科技

  怎样才能除湿气(中医教你如何去湿气)

  什么是湿的?

  湿邪有两种,一种是自然界的湿邪(外湿),一种是人体自身产生的湿邪(内湿)。

  外部湿度很好理解,那么内部湿度是如何形成的呢?

  现代人贪冷,熬夜,不爱运动,脾胃越来越虚。直接结果是脾的运化功能受伤寒影响,水、湿在体内堆积,形成内湿。

  内湿的人,多吃补品就像隔靴搔痒~

  人体内有六大致病因素,即“风、寒、暑、湿、燥、火”,又称六害。中医最怕湿,因为湿是最易渗透的。

  湿气冷了就变得又冷又湿,就像冬天一样,如果气候干燥,不管多冷,人还是可以接受的,但是湿气重了,人就会觉得很不舒服。

  湿气受热就变成湿热,就像夏天的桑拿天。又热又湿,让人喘不过气来。湿气遇到风就变成风湿了。驱风容易,但一旦变成风湿,往往是慢性病,一时半会儿治不好。当水分在皮下时,就形成了肥胖,这也是一个很难处理的健康问题。

  身体湿气重的自我诊断;

  看看——起床的感觉

  如果你每天早上起来都觉得很累,掉头发,没精神,或者喜欢穿湿衣服,那你就不轻松,人也懒得动。然后你就可以确定自己内心是湿的。

  上厕所看——的凳子

  长期便溏,体内一定有水分。排便后,总有东西粘在马桶上,很难冲下去。这也是湿的一种表现,因为湿气比较粘。身体潮湿的人排便后应该多使用一些。

  洗的时候看——的舌苔

  刷牙前,我们会对着镜子看自己的舌头。健舌微红润泽,舌苔一层,薄而白,安静,干湿适中。

  如果舌苔白而厚,看起来滑而湿,说明体内有寒;如果舌苔粗糙或厚,黄腻,说明体内有湿热。

  如何祛湿?

  艾灸祛湿

  艾灸是祛湿最有效的方法。中医认为艾灸具有解郁、祛湿、壮阳等作用。特别适合春季养生,经常刺激相应的穴位可以祛除体内的湿气,预防各种疾病。拔罐祛湿疗法

  拔罐疗法对祛湿有一定的作用。拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法。能祛寒湿、疏通经络、化瘀、行气活血、消肿止痛、解毒止泻、调节阴阳平衡、缓解疲劳、增强体质。

  注意饮食

  最好科学饮食,多吃清淡食物,少吃油腻食物。

  这是因为油腻的食物在春天会引起胃肠消化问题,甚至消化不良、炎症等。油炸食品会造成体内过氧化物分泌过多,不利于肠胃健康。

  同时,少吃生冷食物,如西瓜、沙拉、白菜等。这些食物应在日常摄入时适量摄入,或与一些能减少寒冷的食物搭配。

  此外,拔罐疗法是中医治疗疾病的常用方法,它能祛寒除湿,疏通经络,化瘀通络,行气活血,消肿止痛,解毒清热,具有清热解毒的功效

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