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小学生早餐食谱(我家小学生的一周的早餐)

科技杂谈 2021年07月21日 15:57 8 204科技

  在一场秋雨中,天气越来越冷,早餐应该营养丰富、温暖。小假期的最后一天,我花了一个下午做了一个一周四天的主食,交了朋友,觉得做妈妈不容易。是的!家里有两个小学生,是长身体时期,早餐不要马虎。而且,在家做饭好吃,有营养,健康,拿出来吃也强很多倍。早餐其实对我来说并不难,每天少睡半小时就可以做一顿全家人的营养早餐,孩子也能吃得好,健康聪明的长大!

  小学生早餐食谱(我家小学生的一周的早餐)

  这是假期的最后一天。睡到自然醒,慢慢起床吃早饭。刚旅行回来,带回来几包面食。鲍晓说,不要做意大利面!于是我做了一锅香喷喷的番茄酱面,配上了清淡奢侈的酸奶这个奖品。

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  番茄肉酱面,准备了适量的螺旋面,把冷水放入锅中,开始煮,直到它变软变透明,没有硬核。把油倒在另一个锅里,用热油炒洋葱,炒肉末变白,加入料酒,2汤匙番茄辣酱/番茄酱,加少许盐、胡椒粉、白糖调味,加半碗水煮沸。然后将煮好的面食取出,控制好水分,放入肉酱锅内拌匀。如果家里有欧芹和迷迭香,味道会更好。

  小学生早餐食谱(我家小学生的一周的早餐)

  小长假后的第一天,我为全家人做了早餐,算是中式早餐。经过一周的假期,我有时间准备早餐。黑米是前一天蒸的,早上热的时候可以吃。玉米、山药、胡萝卜和米糊。准备好食材,直接放入破壁机。20分钟后就熟了。在打米糊的时候炒肉丁,然后炒2个鸡蛋。丰盛可口的早餐吃完了,充满了活力。

  小学生早餐食谱(我家小学生的一周的早餐)

  将300克黑米荷叶馍:黑米粉加入5克白糖、3克酵母、160克清水或牛奶,揉成面团。然后加入1茶匙猪油,将10g左右的猪油揉搓均匀,然后将面团放在一边醒发10分钟。然后把面团搓成条状,糊上,卷成圆饼,对折,用干净的梳子把荷叶的脉络压出来,用刮刀把边缘向内压,做成荷叶的形状,放在一边,用保鲜膜盖住,发酵变淡,在锅里煮15分钟,关火焖2分钟,取出。荷叶馍做好了,配肉末或者素菜丝都好吃!

  小学生早餐食谱(我家小学生的一周的早餐)

  这里早餐的主食是面包,我是按照网上的食谱做的。口感丰富,营养翻倍,低脂低糖,长肉我也不愁。需要四个小时才能完成,真的不容易。有了鸡块、素菜和热牛奶,孩子们吃得很好,很开心。

  小学生早餐食谱(我家小学生的一周的早餐)

  时间还早,我又做了一顿减脂早餐,蒸了点玉米,做了一个清亮的南瓜,简单又有营养。

  小学生早餐食谱(我家小学生的一周的早餐)

  这一天的早餐还是中式早餐,一家人一起吃。玉米粉海绵蛋糕不理想,但显然很好。不知道为什么蒸出来的成品中间会微微塌陷。小姐姐们说是热气腾腾的原因。水蒸气回流,用保鲜膜盖住,适当吃粗粮就好。然后简单的用茭白和胡萝卜丝炒一道菜。

  小学生早餐食谱(我家小学生的一周的早餐)

  三明治前两天的全麦面包煎熟,软化取出,然后煎两个鸡蛋,加入一些培根、胡萝卜丝、黄瓜片和一片莴苣叶,用保鲜膜包裹,切成两半。

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  ?大宝最近有点咳嗽,用压力锅炖了冰糖雪梨银耳汤,润肺化痰。看时间还充裕又做了一份鸡蛋蔬菜沙拉,对于便秘的人我,早餐多吃一些蔬菜水果,真的有助于排便,肠道轻了,小肚子也没了。

  小学生早餐食谱(我家小学生的一周的早餐)

  小学生早餐食谱(我家小学生的一周的早餐)

  ?前一晚刚好剩一碗米饭,家里也没存粮和菜了,这天早餐就简单吃,简单做。翻箱找出一点虾仁,一节胡萝卜,上楼拔点小葱,切切拌拌,锅里一煎,几分钟就出锅了,香软可口又好吃。

  小学生早餐食谱(我家小学生的一周的早餐)

  又是一个完美周末,有的是时间折腾。周六儿子牛排没吃到,心里多少有点不高兴,为娘的我用肉眼牛排给他们姐弟做了份牛排意面套餐,清清爽爽,味道还不错。儿子吃着直夸妈妈棒棒的,啥都能做。

  小学生早餐食谱(我家小学生的一周的早餐)

  ?孩子早餐吃得舒心,每天不重样,大家喜欢吗?喜欢的话记得点赞、收藏和转发,如有早餐分享,评论中留言哦!

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